El presente estudio abordado desde una perspectiva fenomenológica trató de recrear a través de los discursos de 22 personas que sufrieron obesidad (IMC > 30)1 y que han mantenido su peso bajo los índices de normalidad (IMC = o menor a 25) por lo menos en 3 años, la experiencia vivida en el proceso de bajar y mantener el peso. El material se recopiló por medio de entrevistas a profundidad a 9 hombres y 13 mujeres que viven en el área metropolitana de Monterrey, Nuevo León. Los resultados del estudio muestran, que independientemente de las características sociodemográficas y el tipo de tratamiento utilizado para bajar de peso, estrategias psicológicas tales como la toma de conciencia hacia la comida y una firme decisión, se convierten en factores importantes en la lucha para conservar la pérdida de peso con éxito. Perder peso y lograr mantenerlo trae consigo transformaciones en la autoestima, aumenta la confianza en sí mismo al mismo tiempo que se producen modificaciones en la manera de comer que redundan en cambios notables en la salud.